--- title: "Metodología de Entrenamiento - Choy Lee Fut Costa Rica" description: "Explore los principios del Choy Lee Fut del manuscrito de Chan Heung. Aprenda sobre las 3 categorías (Formas, Armas, Muñecos) y las técnicas Sanda del linaje." url: "https://mail.choyleefutcostarica.com/choy-lee-fut/metodologia-de-entrenamiento.html" date: "2026-10-08T02:16:57+00:00" language: "es-ES" --- [ ![Choy Lee Fut Costa Rica](https://mail.choyleefutcostarica.com/images/LOGOHSG2rojo.png) ](https://mail.choyleefutcostarica.com/) # Metodología de Entrenamiento en el Sistema del Kung Fu Choy Lee Fut ![Maestro Chen Yong Fa Teoria de las Puertas](https://mail.choyleefutcostarica.com/images/stories/masterclass/threegates.jpg) **(Un extracto\* del manuscrito del Fundador Chan Heung)** *Nota del Editor: Este extracto trata de las Formas de la Categoría I Se divide en Tres Categorías corno sigue: **I. Formas - Tao Lu, técnicas de mano y pie** **II. Armas - Bing Hee** **III. Muñecos - Jongs** Categoría I. Formas Incluye tres divisiones: ## A. Sanda. Técnicas y metodología de combate Los principios de combate son: ### 1) Manos y Pies Bagua Las técnicas básicas de Sanda se dividen entre técnicas del puño y del pie. #### a. La Mano Bagua, Nivel Primario ##### i) Golpes lineales Se propinan sobre el eje vertical hacia los niveles superiores, centrales o inferiores. Las técnicas de mano bagua que se aplican a este principio son: 1. Cheung ngarn chui \[puño que arma los ojos de valor\] 2. Charp chui \[puño que apuñala\] 3. Loi yurn chui \[puño que aporrea al estómago\] ##### ii) Golpes verticales Se propinan verticalmente, hacia abajo o hacia arriba. Estos golpes de las manos bagua incluyen: 1. Pek chui \[puño de hacha\] 2. Farn jong \[puños que se separan o se dividen\] ##### iii) X o golpes cruzados o golpes en angulos de cuarenta y cinco grados Se propinan en un ángulo de cuarenta y cinco grados sobre un eje diagonal de un lado u otro, hacia abajo o hacia arriba. Estos golpes incluyen: 1. Gwa choi \[puño de cuarenta y cinco grados o vertical hacia afuera\] 2. Sol choi \[puño o antebrazo que barre\] 3. Cup choi \[puño que apisona\] 4. Pow choi \[gancho\] ##### iv) Golpes horizontales Se propinan sobre una línea horizontal e incluyen: 1. Dart choi \[puño en retroceso giratorio\] #### b. Píes Bagua Las técnicas de patear bagua se dividen primordialmente en las ocho direcciones cardinales, parecidas a los puños bagua. ##### i) Patadas lineales Divididas entre niveles superiores, centrales e inferiores, sobre un eje vertical 1. Dunq geuk \[patada usando el talón en movimiento hacia adelante\] 2. Charn geuk \[patada con el lado del pie\] 3. Jarp qeuk \[patada hacia abajo con el lado del pie\] 4. Yeung geuk \[patada usando la planta o el arco del pie\] ##### ii) Patada vertical 1. Jong geuk \[técnica de chocar o empujar el pie adelante\] 2. Chow geuk \[técnica de levantar o desarraigar el pie\] ##### iii) X o patadas en diagonal cruzado 1. Deng geuk \[patada usando la parte anterior de la planta del pie\] ##### iv) Patadas sobre el eje horizontal 1. Sol geuk (patada "roundhouse" o que barre; 2. au sol geuk, la patada de gancho giratorio en retroceso) ### 2) Teoría de Tres Puertas, adentro y afuera (oi y noi lem sau) 1. La primera Puerta, las técnicas oi lem sau \[manos externas\] son de largo alcance y se despliegan. 2. La segunda Puerta, noi lim sau - manos internas Se utilizan las manos internas para combate cercano o de proximidad. Las manos son contenidas. Se genera el poder de la segunda puerta (codo). Las técnicas de las manos pueden frecuentemente caracterizarse por movimientos pequeños circulares; los codos juegan un papel crucial en cambiar la dirección del cuerpo y el movimiento de la espalda rápidamente. Las técnicas de las manos incluyen manos rodantes y pegajosas. | Técnicas Sanda | |---| | Oí Lem Sau Manos Externas | Noi Lím Sau Manos Internas | | Manos Dedos | Rodilla Codo | +506 8771-4340 · info@choyleefutcostarica.com · Lunes a Sábado 7:00am–9:00pm [](https://www.facebook.com/choyleefut) [](https://www.instagram.com/clfcostarica/) [](https://www.youtube.com/channel/UC46xXyb31mLtMGHWwrh6V8w) [](https://wa.me/50687714340) © 2026 Choy Lee Fut Wing Sing Tong - Costa Rica +506 8771-4340. ## Schema ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Inicio", "item": "https://mail.choyleefutcostarica.com" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Choy Lee Fut", "item": "https://mail.choyleefutcostarica.com/choy-lee-fut.html" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Metodología", "item": "https://mail.choyleefutcostarica.com/choy-lee-fut/metodologia-de-entrenamiento.html" } ] } ``` ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "Article", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://mail.choyleefutcostarica.com/choy-lee-fut/metodologia-de-entrenamiento.html" }, "headline": "Metodología de Entrenamiento en el Sistema del Kung Fu Choy Lee Fut", "description": "Explore los principios del Choy Lee Fut del manuscrito de Chan Heung. 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